पंजाब में इस समय भीषण गर्मी का सामना करना पड़ रहा है। प्रदेश का दिन का अधिकतम तापमान 43.1 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया है, जिसमें बठिंडा सबसे गर्म स्थान रहा है। पिछले 24 घंटे में तापमान में 0.2 डिग्री की वृद्धि हुई है, जो सामान्य से 5.6 डिग्री अधिक है। राज्य के सभी जिलों में तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से ऊपर बना हुआ है, जिससे लोगों को काफी कठिनाई का सामना करना पड़ रहा है।
मौसम विभाग ने इस स्थिति के मद्देनजर 12 जिलों में हीट वेव के लिए येलो और चार जिलों में ऑरेंज अलर्ट जारी किया है। इसके बाद, रात के समय भी गर्मी बढ़ने की संभावना है। मौसम विभाग का कहना है कि आज से वेस्टर्न डिस्टर्बेंस सक्रिय हो गया है, जिसके कारण 9, 10 और 11 अप्रैल को कुछ स्थानों पर हल्की से मध्यम बारिश होने की उम्मीद है। चंडीगढ़ में भी 10 और 11 अप्रैल को बारिश की संभावना है, साथ ही तेज हवाएं 30 से 40 किलोमीटर प्रति घंटा की रफ्तार से चलेंगी।
सेहत विभाग ने इस गर्मी से बचने के लिए आवश्यक दिशा-निर्देश जारी किए हैं। लोगों को सलाह दी गई है कि वे गर्मी से प्रभावित स्वास्थ्य समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो तुंरत 104 नंबर पर कॉल करें। अस्पतालों में गर्मी से प्रभावित मरीजों के लिए बेड आरक्षित किए गए हैं और सभी अस्पतालों में 24 घंटे स्वास्थ्य सेवाएं उपलब्ध हैं। डॉ. हितिंदर कौर, जो स्वास्थ्य विभाग की निदेशक हैं, ने सभी सिविल सर्जनों को निर्देश दिए हैं कि वे सुनिश्चित करें कि अस्पतालों में उचित प्रबंध हों और पर्याप्त बेड उपलब्ध रहें।
गर्मी से बचाव के लिए कुछ महत्वपूर्ण उपाय भी सुझाए गए हैं। लोगों को सलाह दी गई है कि वे दिन के ठंडे समय जैसे सुबह और शाम में ही काम करें और हर आधे घंटे में पानी पिएं। साथ ही, हल्के रंग के कपड़े पहनें और धूप में अपने सिर को ढकने के लिए छाता या टोपी का उपयोग करें। जो लोग धूप में काम करते हैं, उन्हें नियमित अंतराल पर आराम करना चाहिए और पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए।
इसके अलावा, मौसमी फल और सब्जियों का सेवन जैसे तरबूज, संतरा और खीरा करना चाहिए, क्योंकि इनमें अधिकतर जल होता है। पारंपरिक उपायों जैसे प्याज का सलाद और कच्चा आम भी गर्मी के प्रभाव को कम करने में सहायक हो सकते हैं। लोगों को सलाह दी गई है कि वे दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच धूप में न जाएं और गर्म पानी से नहाने का प्रयास करें। साथ ही, बच्चों और पालतू जानवरों को कभी भी बंद वाहन में न छोड़ने का सुझाव दिया गया है।
इन उपायों को अपनाकर लोग गर्मी से होने वाली परेशानियों से बच सकते हैं और अपनी सेहत का ध्यान रख सकते हैं।